柔式是一种运动类型，主要以柔韧性、协调性和平衡性为基础。柔式项目包括以下几种: 体操 体操包括跳马、高低杠、平衡木和自由体操。体操运动员需要具备很强的柔韧性、力量和协调性。体操运动可以锻炼身体的协调性和平衡性，同时也能够增强身体柔韧性。 艺术体操 艺术...

柔术：博大精深的武道体系柔术是一种源于日本古代的武道，以其灵活多变的技巧、精妙的身体控制和非暴力哲学而著称。柔术包含广泛的项目，涵盖了摔跤、擒拿、关节技、扼杀技等多种技术。主要项目柔术的主要项目包括：- 投技（Nage Waza）：以摔倒对手为目标的技巧，包括肩部投掷、腰部投掷...